アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 14日 4月 2026
前回までのコラムでは ・更年期の不調はなぜ起こる？ ①原因は「ホルモン不足」ではなく、バランスのくずれ ・更年期の不調（疲れ・イライラ・不眠）はなぜ起こる？ ②副腎疲労とホルモンバランスの関係 についてお伝えしてきました。 では、 副腎の働きをいたわり、回復しやすい状態をつくるには、 具体的にどうしたらよいのでしょうか？
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 12日 4月 2026
更年期の不調（疲れ・イライラ・不眠）は ホルモンが減ることだけが原因ではありません。 実はストレスによる「副腎疲労」が大きく関わっていることをご存じですか？ お客様の多くが、 ・朝から疲れている ・やる気が出ない ・眠りが浅い ・イライラや不安が増えた などのお悩みをきっかけにアーユルヴェーダを試してみたくて サロンにご来店されています。...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 11日 4月 2026
Ayurvedic House Polaarisのお客様は、更年期の女性のお客様が多くいらっしゃいます。 みなさん 「なんだか身体が変わってきた」 「今までとおなじことをしても整わない」 そんな違和感をきっかけに、サロンに来てくださる方が多いです。 そして、多くの方がこう思っています。 「更年期＝女性ホルモンが減るからしかたない」...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 11日 11月 2025
今年の夏から秋にかけて、急に季節が切り替わったような感覚がありましたね。 お身体がついていかず、疲労感や冷え・乾燥からのこわばりを感じる方が、10月は特に多かったように思います。 一方で、継続して薬草オイルケアに通ってくださっている方には、この不調がほとんど見られませんでした。...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 03日 10月 2024
突然の暑い日。 かと思えば 雨が降り、気温がグッと低くなる日がある、秋。 女心に例えられるくらい、 くるくると目まぐるしく変化する落ち着きのない季節。 落ち着きがないと言えば、 「Vata（ヴァータ）」という、風や空間の性質を持つエネルギーが頭に浮かびます。 自然界が不安定な秋の季節は、 アーユルヴェーダでは...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 10日 6月 2023
アーユルヴェーダならではの梅雨の乗り越え方をお伝えしますね。 梅雨の時期は、とにかく ＼消化力／ が鍵。 消化力が弱くなると 夏バテ、熱中症になりやすいので、夏前に消化力を守りたい✨ 消化力を発揮するためには 胃と腸の両方に優しい食べ方が大切。 不規則な食事 寝不足 欠食 食べすぎ 食べなさすぎ 消化力以上の重たい食事 ストレス 食べる時間...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 30日 8月 2022
ストレスケア みなさんは、毎日の生活を送るうえで感じるストレスとどのようにつきあっていますか？ 大昔のことになりますが 中学生のわたしは、定期的に母親と大きな喧嘩になり その後は気持ちがスッキリしていました。 これは、ストレスが溜まっていることを自覚できていなくて ストレスに振り回されている良くない例ですよね。...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 06日 8月 2022
こんにちは！ 暑い暑い夏土用。 土用は次の季節への移行期間。 ただでさえ、心身が重たくなる時期です。 そして 夏は 一年のうちで消化力が1番弱まる時。 そんな時に私たちは 冷たいビール アイス 氷入りの飲み物 がどうしても我慢できません。 だって暑いんですもん。
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 10日 2月 2022
圧力式精米器が届きました。 以前、飲食店で調理の仕事をしていた時に使っていたもので、とても良かった物なのです。 普通の家庭用の精米器はお米が割れてしまうのが、圧力式はそうならず、糠もパウダリー。 なので、糠床もしっとり柔らかなものができるし 新鮮な糠がいつもあるので、 糠床の管理がとっても簡単になるのです✨ 今、一人一人に合わせた...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 02日 6月 2021
梅雨の時期、季節の変わり目は気候も目まぐるしく変わり、雨の湿気と晴れ間の暑さに身体は振り回されがち。 重だるさ、冷え、むくみ、めまいなど起こりやすい時期です。 気分もどんよりしたり やる気がでないなど、元気がでないことも。
