立腰体操 · 06日 3月 2022
立腰体操は現在 ・吉祥寺土曜クラス ・八王子土曜クラス ・八王子水曜クラス ・上野原月曜クラス をそれぞれ月１回ずつ行っています。 クラスへの参加は随時可能ですが、 基本的な体操の内容を無料体験会でお伝えしています。 無料体験会に参加されてからスタートされるとスムーズです。
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 10日 2月 2022
圧力式精米器が届きました。 以前、飲食店で調理の仕事をしていた時に使っていたもので、とても良かった物なのです。 普通の家庭用の精米器はお米が割れてしまうのが、圧力式はそうならず、糠もパウダリー。 なので、糠床もしっとり柔らかなものができるし 新鮮な糠がいつもあるので、 糠床の管理がとっても簡単になるのです✨ 今、一人一人に合わせた...
立腰体操 · 10日 2月 2022
おはようございます☀ 立腰体操レッスンに来ていただいた皆さま 昨日は、ぐっすり眠れましたか？ 昨日は、床に吸い付く身体の脱力を感じてもらいました。 全員、大地にぴたーーーーっと身体が吸い付いて、起き上がりたくない。 わたしも、そのまま寝かしてあげたかったです。 毎日こんな風に寝られたら。...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 02日 6月 2021
【梅雨の過ごし方】 梅雨の時期、季節の変わり目は気候も目まぐるしく変わり、雨の湿気と晴れ間の暑さに身体は振り回されがち。 この季節の過ごし方で、夏の暑さを乗り切れるかどうか別れます。 消化力に負担をかけず、夏を乗り切れる身体に調整しておきましょう。 重だるさ、冷え、むくみ、めまいなど起こりやすい時期です。 気分もどんよりしたり...
