アーユルヴェーディック・暮らしと食事法 · 03日 9月 2023
「アーユルヴェーダ的食事術」 と題して、何回かに分けて食事法についてお伝えしています。 自分の経験も踏まえて、雑記的にお話しています。
アーユルヴェーディック・暮らしと食事法 · 27日 6月 2023
アーユルヴェーダで言われている 食事で大切にしたいこと それは、 美味しいものを、好きな人と、楽しんで食べること。 満足を感じること。 それができる幸せを ちゃんと自分の内側で大切に扱いたい。 それには まず 感じること。 感じていることに意識が向いていること。 自分の内側に意識が向いていること。
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 10日 6月 2023
アーユルヴェーダならではの梅雨の乗り越え方をお伝えしますね。 梅雨の時期は、とにかく ＼消化力／ が鍵。 消化力が弱くなると 夏バテ、熱中症になりやすいので、夏前に消化力を守りたい✨ 消化力を発揮するためには 胃と腸の両方に優しい食べ方が大切。 不規則な食事 寝不足 欠食 食べすぎ 食べなさすぎ 消化力以上の重たい食事 ストレス 食べる時間...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 30日 8月 2022
ストレスケア みなさんは、毎日の生活を送るうえで感じるストレスとどのようにつきあっていますか？ 大昔のことになりますが 中学生のわたしは、定期的に母親と大きな喧嘩になり その後は気持ちがスッキリしていました。 これは、ストレスが溜まっていることを自覚できていなくて ストレスに振り回されている良くない例ですよね。...
アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ · 06日 8月 2022
こんにちは！ 暑い暑い夏土用。 土用は次の季節への移行期間。 ただでさえ、心身が重たくなる時期です。 そして 夏は 一年のうちで消化力が1番弱まる時。 そんな時に私たちは 冷たいビール アイス 氷入りの飲み物 がどうしても我慢できません。 だって暑いんですもん。
