今年の夏から秋にかけて、急に季節が切り替わったような感覚がありましたね。
お身体がついていかず、疲労感や冷え・乾燥からのこわばりを感じる方が、10月は特に多かったように思います。
一方で、継続して薬草オイルケアに通ってくださっている方には、この不調がほとんど見られませんでした。
私自身も、セラピスト仲間と月に一度のオイルケアを続けていることで、施術量の多い日でも安定して元気に過ごせています。
実は私は、細身で、もともととても丈夫な体質ではありません。
マインドも繊細で、ストレスに強い方ではありません。
そんな私が元気を保つために大切にしているのが「消化（アグニ）」です。
小麦・乳製品・砂糖・冷たいものは普段は控える。
体質・消化力に合った調理法を選ぶ。
腸の粘膜を守るサポート食品を摂る。
スパイスやハーブティーで消化を助ける。
そして、必要な栄養をちゃんと入れる。
去年、小腸のクレンジングをしてから、ガスに悩むことがなくなり、消化力が少しずつ戻ってきました。
腸の炎症は、自己免疫疾患や婦人科系トラブルなど、多くの不調の根っこになります。
だからこそ、毎日の中で「大きく崩さないこと」が何より大切なのです。
完璧なことはできないけれど
大きな波になる前に、少しずつ整えていく。
それだけで、季節の変化に揺れない体が育っていきます。
そして何より、
お身体を整える仕事をしている私自身が、まず元気であること。
それは、ただ私が健康でいたいからではなく、
家族と食卓を囲む時間、
通ってくださる皆さまのケアの時間、
そのどれもを大切にしたいからです。
誰かと分かち合う日常が、私の健康を守ってくれているのだと感じています。
写真は、イラン料理のお食事会で出していただいた、大麦のスープ「スーペ・ジョー」
よく煮込まれた鶏と穀物のスープが消化にも良く、滋養たっぷり。
風邪をひいた時にもいただくそうです。
イラン人のナヒードさんが作るお料理は、とっても美味しくて、ほっとする家庭料理。
イランの人はもっと声高に、「世界で1番美味しいものを食べている」ことを言っていいと思う！
ナヒードさんのお料理
https://www.instagram.com/persiancookingclass_?igsh=NWUwazgxYWdoc3ll
よく煮込まれた鶏と穀物のスープが消化にも良く、滋養たっぷり。
風邪をひいた時にもいただくそうです。
イラン人のナヒードさんが作るお料理は、とっても美味しくて、ほっとする家庭料理。
イランの人はもっと声高に、「世界で1番美味しいものを食べている」ことを言っていいと思う！
ナヒードさんのお料理
https://www.instagram.com/persiancookingclass_?igsh=NWUwazgxYWdoc3ll
