身体のエネルギーバランスを上手にとって
快適に過ごしたいものですね。
季節の変わり目。
暖かさに、装いとのチグハグさを感じたり
寒の戻りに身体を冷やしたり
身体も心も調節機能を柔軟にしておかないと
調子が狂ってしまう。
上手に自然界ののエネルギーを取り込んでいきましょう。
食生活では、季節の変わり目は、次の季節の食べ方を取り入れていく時期。
「春の皿には苦味を盛れ」
と言う言葉があるように
どっしりした冬の料理は
徐々に軽く
冬に溜め込んだ重たいエネルギーをバランスさせるのは
春の旬のもの
苦味や渋味、辛味。
山菜、ふき、筍、薹立ち菜、新玉ねぎ、
身体を温めるスパイスも一振り
芽吹きのエネルギーが
身体に刺激を与えて
重たさを動かし
軽やかに動ける身体になっていきます。
お料理の仕方も
軽やかに。
お散歩などで、意識的に身体を動かすことも取り入れたいですね。
頭は冷やさないように、洗い髪はしっかり乾かしてから出かけましょう。
それでも、まだ
だるい、重い、浮腫む、やる気が出ない
なら
乾布摩擦♪
こつは
身体の末端から中心へ
さすります。
動いていないものを循環させるお手伝い。
花冷えにも気をつけて。
そして
装いは春らしい色を取り入れて。
こうして聞くと
養生と言っても
季節を愛で楽しむことでもありますね。
不調にフォーカスしすぎず、全体を整えることで、不調が消えていくよう
暮らしとお仕事
バランス良く
楽しんでまいりましょう。
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