エクササイズコース

(体操1dayレッスン)


不調の原因になっている体幹部の動きをしなやかに取り戻していきます。

自律神経を整え、血流を良くし更年期障害の症状改善を強化します。

 

1dayレッスンでは、椅子に座ったまま隙間時間で行える簡単な体操3種を行います。

どこでもできる体操ですので、繰り返しセルフケアとして行っていただくことで、

不快な症状がいつの間にか消えていきます。

立腰体操1dayレッスン

⭐️定期的に1dayレッスンを開催しています⭐️

 

※1dayレッスン開催お知らせご希望の方は公式LINEにご登録ください

 

 

 ・更年期障害

・自律神経

・肩こり

・腰痛

・生理不順

・周りの環境に影響されにくい

・疲れにくい

・疲れが取れやすい

・造血効果

・血流改善

・尿漏れ

・ボディメイク

 

・・・

 

歳を重ねてもしなやかな身体で

自由に 元気に

やりたいことを楽しんでいたい

 

 

身体の痛みや

疲れやすさ

不調

をどうにかしたい

 

 

そんな想いで体操に来てくれる方に

 

 

「不調を無くそうと思わず、

キレイになる、スタイルが良くなる、

っていうのを目標に描きませんか?」

 

ってお伝えしています。

 

 

それが本来の状態だからです。

 

 

立腰体操は

身体の使い方の癖から生じた歪みをリセットし

本来の身体の動きを取り戻していきます。

 

 

誰でも簡単に隙間時間にできる体操です。

 

お掃除、電車に乗る時、お皿洗い

 

など

全ての動作が体操になるように

お伝えしています。

 

ご自分で作られた美と健康は

 

 

「自分を信頼している」

しなやかな強さが生まれ

内側からの輝きが増していきます

 

 

いつも笑顔の女性が増えていく

そんな未来を創っていきたいと

本気で思っています。

 


【立腰体操1dayレッスン内容】

 

 椅子に座ってどこでもできる

たった3つの体操を繰り返すだけで叶う体質改善

 

 

⭐️自分軸を感じる⭐️

 

「軸」を体感していただきます。

 

解剖してみてもどこにもない「軸」

 

だけど、2時間後、「確かにここにあります!」

と参加された方全員が軸を感じられます。

 

脱力して楽に、

かつ砂袋のような安定感で

揺るぎなく立つ体験は、

 

幸福さえ感じる

「楽体験」でもあります。

 

勝手に

姿勢も良いスタンスに

整えられていきます。

 

身体の歪みを

自整体するストレッチも、

お一人お一人に処方します。

 

※体操は後程動画をお渡ししますので、

お家で繰り返し行っていただけます。

 

時間 2時間

参加費 6,600円

定期クラス


立腰体操は現在

 

・吉祥寺土曜クラス

・八王子土曜クラス

・八王子水曜クラス

・上野原月曜クラス

 

をそれぞれ月1回ずつ行っています。

 

クラスへの参加は随時可能ですが、

基本的な体操の内容を無料体験会でお伝えしています。

 

無料体験会に参加されてからスタートされるとスムーズです。

 

 

【各クラス開催詳細】

 

時間 

10:00~12:00

 

参加費 

単発 3,600円

5回チケット 15,000円(8か月間有効)

 

場所

 吉祥寺クラス 吉祥寺西コミセン

 八王子クラス 長房市民センター

    上野原クラス 総合福祉センターふじみ

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