アーユルヴェーダを毎日の暮らしへ

【朝の過ごし方　ディナチャリヤ】その2

毎日自分の身体に意識を持って生活することで、 1日の質を高めて、健康な身体で自分の人生に向き合うことを目的に、アーユルヴェーダで大切にしている「ディナチャリヤ」（朝の養生法）。身体と精神を浄化する具体的な方法が古典書に説かれています。具体的な方法は【朝の過ごし方　ディナチャリヤ】その1...

季節の変わり目。暖かさに、装いとのチグハグさを感じたり寒の戻りに身体を冷やしたり身体も心も調節機能を柔軟にしておかないと調子が狂ってしまう。

一日の時間にも「ヴァータ・ピッタ・カファ」のエネルギーがそれぞれ優勢になる時間帯があり、流れがあります。

自分の体質を知ることで、偏りが大きくなる前にアンバランスの状態に気づき、日々バランスを整える生活がおすすめです。

アーユルヴェーダで言われているお白湯の作り方。

アーユルヴェーダで説かれている食事のことはとてもシンプル。

アーユルヴェーダにおける「ディナチャリヤ」（朝の養生）は、心や体、精神を浄化し、一日の質を高めることができる日常生活法です。